Adipositas            bin ich übergewichtig?

FAQs, Gewichtsklassifizierung und BMI-Berechnungen

Stellen Sie sich die Frage: „Bin ich übergewichtig?“

Erwachsene fallen immer häufiger in die Kategorien Übergewicht oder Adipositas. Wenn Sie in eine der beiden Kategorien fallen, setzen Sie sich möglicherweise einem Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme aus.

Obwohl wir etwas Körperfett für gesunde Körperfunktionen wie die Bereitstellung von Energie und Isolierung benötigen, besteht bei einem zu hohen Körperfettgehalt ein erhöhtes Krankheitsrisiko.

Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall sind mit Übergewicht und Adipositas verbunden.

Diese Risiken lassen sich jedoch durch ein angemessenes Gewichtsmanagement vermeiden.

 

BMI-Klassifizierungen für Erwachsene

Der normale Gewichtsbereich für eine Person hängt von verschiedenen Faktoren ab. Der BMI (Body Mass Index) ist ein auf Größe und Gewicht basierendes Maß, das einen standardisierten Index zur Schätzung des Körperfettanteils liefert.

Dieses Tool kann Ihnen dabei helfen festzustellen, ob Ihr Gewicht in einen gesunden Bereich fällt.

Wie finde ich meinen BMI?

Vielleicht sind Sie neugierig, ob Sie zu den vielen Erwachsenen gehören, die in die Kategorien Übergewicht oder Adipositas fallen.

Erwachsene können ihren BMI berechnen, indem sie Ihre Größe und Ihr Gewicht in diesen BMI-Rechner eingeben.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihren BMI zu berechnen, und vergleichen Sie ihn mit der unten stehenden Klassifizierung.

BMI-Klassifizierung:

 

 


 

Häufige Fragen zu BMI-Klassifizierungen


Wenn mein BMI hoch ist, bin ich übergewichtig oder adipös?
Es ist wichtig zu beachten, dass eine BMI-Berechnung das Körperfett nicht direkt misst und die Ergebnisse je nach Körpertyp und Körperbau variieren können.

Zum Beispiel können Erwachsene, die extrem muskulös sind, einen hohen BMI-Wert haben, obwohl sie tatsächlich einen gesunden Körperfettanteil haben. Für die meisten Menschen ist der BMI jedoch ein guter allgemeiner Indikator für Körperfett.

 

Was ist der Unterschied in den BMI-Werten zwischen Übergewicht und Adipositas?

Der Bereich, der in der BMI-Tabelle in die Kategorie Übergewicht fällt, liegt zwischen 25 und 29,9. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie gesunde Schritte unternehmen, um Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren, um Adipositas zu verhindern.

Ein BMI-Wert von 30 und mehr wird als adipös eingestuft. Dies bedeutet, dass Sie viel mehr Körperfett tragen, als für Ihre Körpergröße als gesund angesehen wird.

In eine der beiden Kategorien zu fallen, kann ein Faktor für verschiedene Gesundheitsprobleme sein, darunter Herzkrankheiten und Schlaganfälle, Diabetes, Bluthochdruck, Nierenprobleme und Osteoarthritis.

Im Allgemeinen gilt: Je höher Ihr BMI, desto größer Ihr Risiko.

Zum Glück können Sie mit der richtigen Pflege und Änderungen des Lebensstils Ihr Gewicht in einen gesunden Bereich bringen, der für Sie funktioniert.

Experten sind sich einig, dass viele gesundheitliche Probleme verhindert oder minimiert werden können, wenn Sie Ihren Körper fit halten und sich gesund ernähren.

 

Was sind die Ursachen von Übergewicht und Adipositas?
Es gibt verschiedene Faktoren, die zu Übergewicht oder Adipositas führen können. Die Haupttheorie ist jedoch, dass Menschen übergewichtig werden, wenn sie ständig mehr Kalorien zu sich nehmen, die vom Körper als Brennstoff verwendet werden.

Unsere Ernährung neigt dazu, einen hohen Kaloriengehalt in einer Umgebung zu haben, in der wir immer weniger körperlich aktiv werden. Das Gewicht kann schwieriger zu kontrollieren sein, da sich unser Stoffwechsel mit zunehmendem Alter verlangsamt.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie die Gewichtszunahme beeinflussen:

  • Schlechte Ernährung und unkluge Lebensmittelauswahl / zu viel verarbeitete Lebensmittel oder Essen zum Mitnehmen

  • Unzureichende körperliche Aktivität / sitzende Lebensweise

  • Genetik

  • Betonen

  • Depressionen und andere Stimmungsstörungen, die zu übermäßigem Essen führen können

  • Medikamente wie Antidepressiva und Steroide

  • Erkrankungen wie Hypothyreose

  • Schlafmangel – oder zu viel Schlaf


Erwachsene, die sich in der Kategorie Übergewicht befinden, können leicht in Adipositas abgleiten. Aus diesem Grund ist die Überwachung von Verhaltensweisen, die sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit auswirken, äußerst wichtig.

Schon eine kleine Gewichtsabnahme ab 5 % kann sich positiv auf Gesundheit, Aussehen und Selbstbewusstsein auswirken.

 

BMI < 18,5 
BMI 18,5 – 24,9
BMI 25 – 29,9 
BMI 30 – 34,9
BMI 35 – 39,9 
BMI ≥ 40 

Untergewicht
Normalgewicht
Übergewicht
Adipositas Grad I
Adipositas Grad II
Adipositas Grad III